从舌苔能看健康 可舌苔到底是什么 要不要每天刷 你未必知道

有经验的医生可以通过观察舌苔大致判断一个人的健康状况。普通人了解了不同颜色的舌苔所代表的问题后，也能及时发现身体存在的问题。过白的舌苔可能意味着气血不足，通常伴有食欲差、抵抗力低、易感冒发烧等症状；红色的舌苔则表明体内有热症，这种情况在吸烟、喝酒和熬夜的人群中更为常见；紫色的舌苔可能是寒气淤积、气血不畅的表现，女性还可能出现月经不规律、经血偏暗的情况；黄色的舌苔多是口腔感染的结果，通常是由于口腔卫生不佳造成的。

人的舌头上有很多小凸起点，这些就是味蕾，能够帮助我们辨别食物的味道。覆盖在味蕾上的一层淡白色物质就是人们常说的舌苔，正常情况下它应该是薄而淡白的。舌苔可以被比喻为头皮屑一样的代谢物，由唾液、脱落细胞、细菌及食物残渣组成。

即使每天刷牙，有些人仍然会感到口中有异味。这主要是因为有些细菌隐藏在舌苔上，如果不清除这些细菌，它们分解食物时会产生腐烂性气味，从而导致口臭。因此，很多人养成了定期清理舌苔的习惯以减轻口臭问题。但是过度清洁或使用力道过猛的方式清理舌苔可能会破坏舌头表面的菌群平衡，影响消化甚至加重口臭问题，还可能损伤味蕾，降低味觉功能，进而影响食欲。

正确的做法是每天漱口，并且在刷牙时轻轻带过舌头表面以清除食物残渣。每周一次专门的舌苔清洁就足够了。刚开始清洁时可能会感到不适，如恶心等，但随着习惯形成这种感觉会逐渐消失。了解如何正确地观察与护理舌苔，可以帮助维持良好的口腔卫生环境，同时通过其变化来监测身体健康状态。